Pyramidentraining :)

Hey Ihr Lieben <3

Empfehlung des Tages: Pyramidentraining:

Ihr braucht: Springseil, Stoppuhr

Eigenet sich super für Abendes vor dem Fernseher :) Diese Übung heißt Pyramidentraining, weil das ganze ,,Dreiecksförmig'' aufgebaut ist. Und es funktioniert so:

Ihr nehmt euch ein Springseil (wie man das benutzt weiß wohl jeder? ;D ) und hüpft erstmal zwei Minuten. Dann macht Ihr eine Minute Pause, und hüpft anschließend vier Minuten. Dann macht ihr zwei Minuten Pause, und springt dann sechs Minuten. Danach fangt ihr an, die Übung ,,abzubauen'', sprich, ihr macht wieder zwei Minuten Pause, hüpft vier Minuten, eine Minute Pause und dann wieder zwei Minuten hüpfen :)

Das ganze wiederholt ihr zwei bis drei Mal :)

Viel Spaß :)

Liebe Grüße, Maya <3